Provida tem dicas para o seu bem estar

Obter uma alimentação saudável e se exercitar são ações indispensáveis para o seu corpo estar em equilíbrio. Uma dieta dosada e equilibrada feita especialmente para você conta muito, já dietas programadas, sem a seleção correta dos alimentos, podem acabar atrapalhando seu desempenho no dia a dia, além disso ela é extremamente prejudicial à saúde. Até porque cada corpo necessita de uma avaliação específica, que não interfira no seu bem-estar. A nossa clinica conta com nutricionista para acompanhar sua rotina e indicar os nutrientes necessários.

Alguns hábitos devem ser colocados em pratica diariamente como dormir bem e obter um horário ideal de sono, em constante movimento com o corpo, ter uma vida social ativa com o seu ciclo de amizade, permanecer muito tempo sentado também é prejudicial à saúde, esses e outros hábitos devem sempre ser praticados.

Passaremos algumas medidas essenciais para aumentar sua expectativa de vida comprovadas pela ciência.

1- Como citado acima comer bem é uma das regras mais importantes para aumentar sua expectativa de vida. Pesquisas revelam que vitimas que sofreram de ataques cardíacos e passaram a comer peixe ao mínimo duas vezes na semana, diminuem em 29% a chance de ocorrer novamente, graças ao Omega 3 presente no peixe.

2- Dormir bem é outro ponto que deve manter uma rotina fixa, obtendo boas horas de sono você ajuda o seu corpo a se recompor energias, alem de ser um dos segredos para a longevidade, pessoas que relatam insatisfação em seus sonos também citam uma qualidade de vida ruim.

3- Exercer atividade física estabelece uma boa relação com a saúde do organismo, mental e também mais energia para o seu dia a dia, reduzindo muitas possibilidades de doenças, como diabete, obesidade, entre outras. Mantenha sempre seu corpo em movimento.

4- Controlar o nervosismo também é ótimo para alcançar a longevidade, mesmo não sendo considerada doença o estresse pode levar o paciente a doenças físicas e mentais, tendo uma queda de qualidade de vida. A provida também conta com neurologistas e psicólogos para ajudar você a equilibrar sua rotina e corpo.

5- Estar de bem com a vida, sorrir, acordar bem consigo mesmo também ajuda o seu corpo a combater algumas situações que podem ser prejudicial a sua saúde, uma boa caminhada com amigos ou parentes podem te ajudar a relação com seu corpo e mente, pratique esportes.

6- Uma respiração correta também combate desgastes mentais e físicos como a insônia, muitas vezes causada pela dificuldade de respirar. Contamos com excelentes otorrinos.

7- Por último, mas não menos importante, combata os vícios de cigarros e bebidas. Que causam extremo dano para o seu organismo e corpo.